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OLIVE VILLAGE RECIPE 343

ミックスビーンズとさきいかのオイル炒め

簡単、美味、食物繊維とたんぱく質豊富な一品です。

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作り方

時間目安:10分
  • にんにく、さきいかは細かく刻む。
  • フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて香りが出るまで炒める。
  • ミックスビーンズ、さきいかを加えていためる。
  • 塩、ブラックペッパーで味を調え、器に盛り付けて出来上がり。
    ※さきいか、塩、ブラックペッパーの量はお好みで調整してください。

にんにくとさきいかの香り、オリーブオイルがミックスビーンズに絡み、温かくても、冷めても美味しいです。 フォークッキングレッドペッパーのオリーブオイルが合います。

材料

2人分

ミックスビーンズとさきいかのオイル炒め

  • ミックスビーンズ(水煮缶)

    1缶

  • さきいか

    適量

  • にんにく

    1/4片

  • 少々

  • ブラックペッパー

    少々

  • オリーブオイル

    大3

フォークッキング

フォークッキング

完熟の実を搾り、フィルターにかけて、澱や繊維質を取り除いたオイル。クセがなくスッキリとして使いやすい万能なオイル。加熱・生食用。

300ml 1,550円
500ml 2,150円
レッドペッパー

レッドペッパー

オリーブの実と赤唐辛子のエキスをブレンドしたオイル。赤唐辛子が香り高くも風味はまろやかです。ピザ、パスタ、うどん、餃子とジャンルを問わず、使いやすいオイル。

50ml 650円